퇴근 후 나를 위한 1시간 루틴, 내일의 나를 위한 작은 선물!

퇴근 후 나를 위한 1시간 루틴, 내일의 나를 위한 작은 선물

요즘처럼 하루가 바쁘게 흘러가는 시기엔, 퇴근 후 집에 돌아오는 그 순간이 정말 소중하게 느껴져요. 하루 종일 업무에 치이고, 사람들과 부딪히며 쌓인 피로와 감정들. 집이라는 공간은 그 모든 것을 내려놓을 수 있는 유일한 안식처 같아요. 그래서 저는 퇴근 후 단 1시간만큼은 오롯이 나 자신만을 위한 시간으로 정해두었어요.

퇴근하고 집에 들어서면 가장 먼저 하는 건 조명을 살짝 어둡게 조절하는 거예요. 밝고 차가운 형광등 아래에서는 마음이 편안해지지 않더라고요. 대신 은은한 스탠드 조명을 켜면, 마치 작은 카페에 들어온 듯한 기분이 들어요. 분위기만으로도 긴장이 조금씩 풀리는 걸 느껴요.

그 다음은 따뜻한 물로 샤워를 해요. 하루의 먼지뿐 아니라, 쌓였던 생각들까지 씻어내는 기분이 들어요. 물소리를 들으며 '오늘 하루도 참 열심히 살았구나' 하는 생각이 들 때면, 괜히 스스로를 토닥이고 싶어지기도 해요. 작은 수건에 좋아하는 향의 아로마 오일을 한 방울 떨어뜨려 놓으면, 욕실 전체가 힐링 공간이 되어요.

 

샤워를 마치고 나오면, 꼭 입는 편안한 잠옷이 있어요. 부드러운 소재에 몸을 맡기고, 따뜻한 차를 한 잔 내려요. 요즘은 카페인 없는 허브티나 캐모마일 같은 차를 자주 마셔요. 그 향기만으로도 마음이 조용히 가라앉는 느낌이에요. 이 시간엔 스마트폰도 멀리 두고, 조용한 음악이나 자연의 소리를 틀어두기도 해요.

그리고 나서 20분 정도는 일기나 감정 노트를 써요. 하루 동안 좋았던 일, 마음에 남은 말, 내가 느낀 감정들을 그대로 적어보는 거예요. 누군가에게 털어놓지 않아도, 종이에 적어내는 것만으로도 마음이 정리되는 느낌이 들어요. '아, 나 오늘 이런 생각을 했구나' 하고 스스로를 더 이해하게 돼요.

마지막 15분은 완전히 비워둬요. 아무것도 하지 않는 시간이에요. 가만히 누워서 눈을 감거나, 창밖을 바라보거나, 그냥 멍하니 있는 거예요. 이 15분이야말로 하루 중 가장 사치스럽고, 가장 가치 있는 시간이 아닐까 싶어요. 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 안도감이 들거든요.

이렇게 1시간. 길다면 길고, 짧다면 짧은 시간이지만, 저에겐 하루를 회복하고 내일을 준비하는 작은 의식이에요. 피곤함만 가득했던 밤이 조금 더 부드러워지고, 어지러운 마음도 차분해지는 이 루틴 덕분에 저는 요즘 더 단단해진 느낌이 들어요.

혹시 당신도 퇴근 후의 시간이 그저 흐르기만 하는 느낌이 든다면, 오늘부터 단 1시간만이라도 나만을 위한 루틴을 만들어보는 건 어떨까요? 특별할 필요는 없어요.

나를 편안하게 해주는 작은 습관 하나면 충분해요. 내일의 내가 조금 더 가벼운 마음으로 아침을 맞이할 수 있도록, 오늘 밤엔 나를 위한 시간을 선물해보세요.